睡眠の質を高めるツボのご紹介☆

更新日:2020年8月3日

こんにちは!

ご観覧ありがとうございます。


☑眠りが浅い

☑なかなか寝付けない

☑よく目が覚める

☑よく夢を見る


こんなお悩みをお持ちではないでしょうか?


夜眠れない不眠症には様々なタイプがありますが、

中でも代表的な

①神経が興奮して眠れない

②寝ても疲れが取れない


今回はこの2パターンの不眠に有効なツボをご紹介します。



①神経が興奮して眠れない

 ・日頃イライラしがち

 ・高強度の運動を頻繁にしている

 ・緊張、心配しがち


交感神経(ストレス神経)が優位になりすぎている事が多く、

興奮した状態が夜になっても続くことで

心を落ち着けてくれるはずの血液の流れが滞り

睡眠の妨げになってしまいす。


このタイプにおすすめなツボが【失眠】


“失った睡眠を取り戻す”

という意味を持つこのツボは

かかとの裏側中央のやや骨よりにあります。





指やゴルフボールを使ってマッサージしたり

お灸で温めるのも効果的です。


不眠のほか、脚の冷えや慢性的な腰痛にも有効ですよ!




②寝ても疲れが取れない

 ・眠りが浅くよく目が覚める

 ・起きた後も一日身体がだるい

 ・集中力がない、精神が不安定


このタイプは逆に副交感神経(リラックス神経)が優位になりすぎてしまっていたり、

人間の活動(動く、食べる、寝るなど)で必要なエネルギーが不足している状態にあります。

睡眠にもエネルギーが必要なので、不足すると眠りの質が悪くなります。


こんな方におすすめのツボが【神門】


心とつながりが深いこのツボは血流を促進させるだけでなく

精神の安定化を促してくれる効果があります。

手首の内側、しわの線上で骨が出っ張っている斜め下に取ります。





血管や神経の近くにありますので、指でやさしくマッサージしましょう。





マッサージやケアした方がいいのは分かってるけど

なかなか続かない、忘れてしまう...という方は

鍼のシール”円皮鍼”がおすすめです♪





当店で取り扱っている円皮鍼は

・日本製のセイリン社パイオネックス

・まったく痛みを感じず目立ちにくい

・かぶれにくく外れにくいので運動中やお風呂もそのままでOK


通常3日~1週間貼ったままにしておけるので楽チン♪

治療効果の持続や予防ケアにも大活躍しています!


当店で販売も行っていますので、お気軽にお尋ねください(^^)/



睡眠は免疫力を上げる=感染症予防でとても重要になってきます。


・寝る直前にスマートフォンやパソコンを使用しない

・湯船につかる

・遅い時間におなか一杯食べない

・適度な運動

これらもぜひ心がけていただき、良質な睡眠ライフをお過ごしください。







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℡.075‐468‐1776

京都市中京区西ノ京原町55‐2 グランドプラス西大路御池102











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