こんにちは！
ご観覧ありがとうございます。
☑眠りが浅い
☑なかなか寝付けない
☑よく目が覚める
☑よく夢を見る
こんなお悩みをお持ちではないでしょうか？
夜眠れない不眠症には様々なタイプがありますが、
中でも代表的な
①神経が興奮して眠れない
②寝ても疲れが取れない
今回はこの２パターンの不眠に有効なツボをご紹介します。
①神経が興奮して眠れない
・日頃イライラしがち
・高強度の運動を頻繁にしている
・緊張、心配しがち
交感神経（ストレス神経）が優位になりすぎている事が多く、
興奮した状態が夜になっても続くことで
心を落ち着けてくれるはずの血液の流れが滞り
睡眠の妨げになってしまいす。
このタイプにおすすめなツボが【失眠】
“失った睡眠を取り戻す”
という意味を持つこのツボは
かかとの裏側中央のやや骨よりにあります。
指やゴルフボールを使ってマッサージしたり
お灸で温めるのも効果的です。
不眠のほか、脚の冷えや慢性的な腰痛にも有効ですよ！
②寝ても疲れが取れない
・眠りが浅くよく目が覚める
・起きた後も一日身体がだるい
・集中力がない、精神が不安定
このタイプは逆に副交感神経（リラックス神経）が優位になりすぎてしまっていたり、
人間の活動（動く、食べる、寝るなど）で必要なエネルギーが不足している状態にあります。
睡眠にもエネルギーが必要なので、不足すると眠りの質が悪くなります。
こんな方におすすめのツボが【神門】
心とつながりが深いこのツボは血流を促進させるだけでなく
精神の安定化を促してくれる効果があります。
手首の内側、しわの線上で骨が出っ張っている斜め下に取ります。
血管や神経の近くにありますので、指でやさしくマッサージしましょう。
マッサージやケアした方がいいのは分かってるけど
なかなか続かない、忘れてしまう．．．という方は
鍼のシール”円皮鍼”がおすすめです♪
当店で取り扱っている円皮鍼は
・日本製のセイリン社パイオネックス
・まったく痛みを感じず目立ちにくい
・かぶれにくく外れにくいので運動中やお風呂もそのままでOK
通常３日～１週間貼ったままにしておけるので楽チン♪
治療効果の持続や予防ケアにも大活躍しています！
当店で販売も行っていますので、お気軽にお尋ねください(^^)/
睡眠は免疫力を上げる＝感染症予防でとても重要になってきます。
・寝る直前にスマートフォンやパソコンを使用しない
・湯船につかる
・遅い時間におなか一杯食べない
・適度な運動
これらもぜひ心がけていただき、良質な睡眠ライフをお過ごしください。
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℡．０７５‐４６８‐１７７６
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